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탈모에 관한 미니 지식

탈모의 원인에는 여러가지가 있을 수 있지만 대표적으로 5가지로 얘기 할 수 있습니다.

1. 유전 

2. 식생활

3. 정신 상태

4. 건강 상태
5. 잘못된 샴푸 방법


그중에서 본인의 노력 여하에 따라 개선 될 수 있는 "식생활 습관"이 중요합니다.
우리가 섭취하고 있는 음식으로 아주 극심하게 머리가 나도록 촉진 시키는 것은 아니지만,

모발 트러블에 유효한 영양소를 섭취 하는 것으로 건강한 상태로 개선 할 수 있으며 탈모 방지에 효과가 있습니다.

바쁘게 하루하루가 지나가 버리는 일상 속에서 매일 발란스에 맞는 식사를 섭취한다 라는 것은 지극히 어려울 수 있지만 그렇다고 제대로 된 영양을 섭취하지 않은 채 시간이 흐르게 되면 어느 순간 이미 손을 쓰기 늦어 버린답니다.

한국인들에게 끊임없이 사랑 받고 있는 매운 종류의 음식은 그 정도가 적절하면 혈행을 촉진 시키는 작용이 있습니다.

하지만 매운 음식인데도 불구 하고 맵게 느껴지지 않는 사람은 아연이 부족하고 미각 장애를 일으키는 가능성도 있답니다. 

아연의 부족은 곧 탈모의 요인이 되기도 하므로 세심한 주의가 필요가 있겠죠?



탈모를 방지하는 7가지 조건들
(１) 샴푸로 두피와 모발을 항상 청결하게 한다.
(２) 두피 마사지로 혈행을 좋게 유지 한다.
(３) 끙끙 고민하거나 안절부절 스트레스 받는 일을 삼가하고 마음을 편히 갖는다.
(４) 잘 먹고 잘 자는 규칙적인 생활을 한다.
(５) 균형잡힌 식사를 한다.
(６) 동물성 지방이나 염분을 너무 많이 섭취하지 않는다.
(７) 술, 담배, 커피등 자극적인 음식은 되도록 자제한다.